Когда нужно ложиться спать?

Многие вообще не думают про это. Часть людей подвержена мнению, что работать до двух ночи это нормально. Нам даже в пример писателей приводят, которые по ночам при свечах писали.
И почти никто не знает насколько ценен для человека нормальный сон. К сведению продуктивность у писателей была потому, что они приходя вечером домой, принимали лёгкий ужин и отправлялись спать в 19:00! Затем в 24:00 — 01:00чч., Они полностью восстановив силы приступали к творению своих произведений.
Так устроена проживание на планете Земля. Во время сна с 19:00 чч., начинают выделяться все необходимые нашему организму гормоны. Поэтому здесь час сна идёт за четыре часа сна. Так с семи до восьми, с восьми до девяти и с девяти до десяти чч., Но с 10 до 11 — час за два. С 11 до 12 час за час. С 12 до 01 час за 20 минут, а затем час идёт за 10 мин. Спать после часа ночи не имеет смысла. Все необходимые организму гормоны были выделены до 12 часов если человек спал и все. Об этом не говорят, потому что есть программа уничтожения человечества. Поэтому не спите вечерами, смотрите тв, и носите деньги врачам.
Тем кто не хочет веритЬ в это, желаю бодрствовать, а кто хочет понять, пусть покроется в мед. литературе . Там все есть. Режим дня может вас полностью оздоровить, избавить от большинства хронических болезней.
Кстати, для слома сознания применяется бодрствование, бдение.